妊娠、出産、育児の記録 。アラフォーワーママゆるゆるblog♪

3兄弟のアラフォーママです。子供と外で遊ぶのが一番の癒し♡その傍ら趣味は読書とお出かけ!子育てと趣味について綴ってます ♪♪

妊娠38w 1days  ソフロロジー出産が気になる!

ソフロロジー出産(正しくはソフロロジー式分娩法)ご存知ですか?


正直なところ、3人目といっても出産は怖い!

いつ陣痛が来るかもわからず、実際の痛みは忘れたけど、とにかくとにかく痛かったという記憶はあるため
日々ドキドキしています。

便通でもビビってしまう!!(笑)

ビビりです(;´∀`)


そこで、いろんな出産レポートとか、赤ちゃんの動画とかを見てイメトレしている中で

ソフロロジー出産をされた方の動画を見て、あまりに穏やかな出産でびっくりしました!



まるで無痛分娩!(; ・`д・´)



呼吸法といえば、「ラマーズ法」が一般的で、

「ヒッヒッフ~」が一般的だと思っていたし、

一人目・二人目の出産時も当たり前のように助産師さんに

「ヒッヒッフ~」で声をかけてもらっていました。



ソフロロジー出産は、深呼吸から息を吐くことに集中し、赤ちゃんに酸素を送ることに注力することで、

お母さん自身と赤ちゃんが協力して出産するらしいです。

そうすることで体の緊張もほぐれて痛みを上手に逃すようです。。。

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全く痛くないわけではないんだろうけど、予定日まであと2週間。

最後の出産になる予定だし、ソフロロジー出産についてもう少し勉強して、呼吸法も練習して

挑みたいと思います!!(。-`ω-)