妊娠、出産、育児の記録 。アラフォーワーママゆるゆるblog♪

3兄弟のアラフォーママです。子供と外で遊ぶのが一番の癒し♡その傍ら趣味は読書とお出かけ!子育てと趣味について綴ってます ♪♪

妊娠34週 増加した体重公開! &尾骨が痛い( ;∀;)

 

妊娠34週に突入しました!

 

尾骨が痛い。。。

 

助産師さんによると、経産婦は骨盤が開きやすいらしいです。

 

体重も増えやすい。←歳のせいもあると思う‼

 

体重は 今現在、+10キロ!(=_=)

 

中年太りの、人生MAX体重からの+10キロですから。。。

 

人生で味わったことのない体重に突入です。

 

恥ずかしいけど、公開しますと。。。

 

妊娠前 62㎏ → 現在(妊娠34週)  72㎏

(ちなみに身長は 174㎝)

 

これ以上は増えたくない!

 

ちなみにサブロー(胎児)は 約2300ℊとのこと。

 

あと 1000ℊは増えてもらわないと!!

 

73㎏でのフィニッシュを目指します‼

(もう太れない。。。)

 

ちなみに、

次男の時と比較しますと→→→

 

週数     次男(34歳時) 三男(38歳時)

13W     61.5    63.95    +2.45

17W     62.0    64.85    +2.85

21W     64.5    67.3     +2.8

25W     66.15   69.8     +3.75

29W     66.95   70.95    +4.0

31W     67.1    70.85    +3.75

33W     68.9    72.95    +3.05

 

ギャー!!!(;´Д`)

 

改めて、ひどい。。。

 

次男の時は70.75㎏でフィニッシュしてました。

 

 

スタート時から、ひどい。

 

目を背けていた事実。。。(-_-;)

   

 

 

 

妊娠後期の私の悩み事。

助産師さんに解決方法を聞いてきました!

 

尾骨の痛み→ マッサージやたまに押してもらうと良い。

+ストレッチで体を柔らかく、リラックスさせる。

 

ex)猫のポーズ

f:id:freefree-hope:20190124124454p:plain

↑間違いました(うそ。)

 

f:id:freefree-hope:20190124124606p:plain

 

こんな感じ。

 

四つん這いで目線は ①おへそ  ②首を挙げて上部  

を見る。

 

息は鼻から吸って、口からすーぅっと出す。の繰り返し。

 

息を吐くときに、血が全身に行きわたるため、吸うときよりも

 

吐くときがポイントなのだそう。

 

こんなストレッチを数パターン聞いてきました!

 

時間を見つけてやっていかないと!!( `ー´)ノ

 

体重、改めてまとめてみて、反省です。

 

自分を甘やかしていました。

「妊婦だからいいよね~」

「今しか太れないし~」

 

と大好きなお菓子をどんどん買っていました。

アイスも1日1個食べてました!!

 

今日から栄養は取りつつ、カロリーを抑えるように

頑張ります!

 

(; ・`д・´)

 

 

 

応援よろしくお願いします💛↓↓

<a href="//www.blogmura.com/ranking.html"><img src="//www.blogmura.com/img/www88_31.gif" width="88" height="31" border="0" alt="ブログランキングにほんブログ村へ" /></a><br /><a href="//www.blogmura.com/ranking.html">にほんブログ村</a>